هي الرقية الخاصة بالرقاب من أبرز الوسائل الفعّالة للحدّ من من مشاكل الظهر العلوي. يوفر هذا الدليل المفصّل إرشادات سهلة حول مفهوم الرقية للعنق ، وِ خطوات محددة لأدائها عن طريق فعال. سنشرح في ال�